"Разликата в температурите, особено при ползването на климатик, не трябва да бъде твърде голяма. Ако навън е 40 градуса, не е редно климатикът да е настроен на 17 или 19 градуса. Оптималната стойност е около 23 градуса". Това съветва кардиологът проф. Арман Постаджиян, председател на Българската лига по хипертония

По БНТ той обясни, че липсата на климатик в горещите дни би затруднила значително терморегулацията. По думите му, водата остава най-естественият начин за охлаждане на организма. "Препоръчително е да се приемат около 2 литра течности дневно. Това подпомага терморегулацията и предпазва от дехидратация", казва специалистът.

"Ултимативно трябва да се пие вода, дори когато няма жажда. Децата и възрастните хора имат по-слаби рецептори за жажда. Не чакайте детето ви да каже, че е жадно — дайте му вода", призова проф. Постаджиян.

Според него кофеинът, не бива да бъде избягван. "В областта на сърдечносъдовите заболявания се препоръчва прием на няколко кафета дневно. Това доказано води до удължаване на живота", твърди проф. Постаджиян.

Той отбеляза и значението на културните практики при горещо време: "Неслучайно в Турция и други места се пие топъл чай. Топлата напитка има благоприятен ефект, защото тялото не изпитва рязък термичен шок, както при студените напитки."

По друг начин стои въпросът с приема на алкохол. "Алкохолът води до допълнителна дехидратация. Нищо лошо няма в това някой да изпие една бира, но след това е разумно да се въздържи. Ефектът от алкохола остава по-дълго от приятното усещане, което дава", обясни кардиологът.

По повод физическата активност в горещите дни специалистът препоръчва да се тренира в по-хладните часове на денонощието, а нетренираните да бъдат особено внимателни, ако им се наложи да влагат енергия дейност на открито.

На въпрос какъв душ е подходящ в горещините, проф. Постаджиян отговори, че леко хладен душ най-вероятно е най-добре възприеман. "Това зависи и от индивидуалните навици — някои хора трудно понасят ниски температури на водата", уточни той.

Медикаменти и високи температури

По повод употребата на лекарства в жегите, проф. Постаджан подчерта необходимостта от лекарски контрол. "Много пациенти с хипертония имат нужда от модификация на терапията. Жегата сама по себе си разширява кръвоносните съдове и води до понижаване на кръвното налягане. Комбинацията със съдоразширяващи медикаменти може да доведе до прекалено ниски стойности."

По думите му използването на апарати за измерване на кръвно налягане, поставяни на китката, категорично не се препоръчват за клинична практика.

Проф. Постаджиян подчерта и риска от обезводняване при млади жени с по-ниско кръвно налягане. "Техният организъм разчита повече на обема на течностите в тялото. При тях ефектът от дехидратация може да бъде по-драматичен", каза кардиологът.

Специалистът акцентира и върху ефекта на високите нощни температури. "Нощта е време за почивка. Ако температурата и физиологичните показатели не спаднат, има риск от изолирана нощна хипертония — състояние, което уврежда съдовата система в дългосрочен план", предупреди професорът.

Проф. Постаджиян отбеляза още, че в градска среда рискът от жегите е по-висок заради натрупаната топлина в асфалта и сградите. Според него, селото може да се окаже спасението през летните месеци.

 

Източник: https://offnews.bg/