29 септември е обявен от Световната здравна организация за световен ден на сърцето. Акцентът на проявите тази година се поставя върху предпазването на жените и децата, които според статистиката са не по-малко застрашени групи от мъжете в напреднала възраст.

По повод отбелязване на световния ден на сърцето Регионалната здравна инспекция в Бургас организира „Отворени врати” за граждани с измерване на кръвно налягане, въглероден монооксид в издишан въздух на пушачи и определяне на индекс на телесна маса.

На 29.09.2012г. от 10:00 ч. гост по радио „Хоризонт” ще е специалист-кардиолога д-р Контева. По време на кампанията ще бъдат разпространени здравни информационни материали за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Целта на Световния ден на сърцето е да информира хората по целия свят за опасностите и начините на превенция на сърдечните заболявания. Всяка година сърдечно-съдовите заболявания причиняват близо 30% от всички смъртни случаи на земята (над 17 милиона живота годишно). Ако ръстът в стойностите продължи – към 2030 г. над 23 милиона души годишно ще умират от сърдечни заболявания. Това е повече от цялото население на Австралия.

Тези цифри могат да бъдат драстично намалени с няколко елементарни стъпки, които всеки трябва да предприеме в семейната среда:

•           налагане на здравословен начин на хранене

Факт: Нездравословното хранене е свързано с четири от десетте водещи смъртоносни риска. Избягването на храни с високо съдържание на сол, захар и вредни мазнини,

съчетано с редовен прием на плодове и зеленчуци ще подобри физическото ви състояние и ще намали риска от сърдечни болести.

Съвет: Заменете шоколада с плод, ограничете приема на сол до под 5 гр. на ден. Подбирайте цветни комбинации от плодове и зеленчуци, за да привлечете вниманието на вашето дете. Приобщете го към процеса на приготвяне на храната.

•           повишаване на физическата активност

Факт: Липсата на физическа активност причинява 6% от световната смъртност. Наднормено тегло, диабет и липса на физическа активност при децата са основна причина те да развиват сърдечно-съдови заболявания като възрастни.

Съвет: Дори 30-минутна активност пет пъти седмично намалява значително риска от сърдечни болести.Затова насърчавайте вашите деца да спортуват или просто да бъдат активни в домакинската работа, на училище, в свободното време.

•           отказ от тютюнопушене

Факт: Всеки втори пушач умира от свързани с тютюнопушенето болести. За съжаление все повече деца и тийнейджъри се пристрастяват към цигарите. Всяка година пасивното тютюнопушене убива повече от 600 хиляди непушачи, в това число и не малко деца.

Съвет: Спрете цигарите изцяло или поне докато се намирате вкъщи, за да запазите здравето и живота на хората, които обичате. Информирайте децата за рисковете от тютюнопушенето, стимулирайте ги да изберат пътя на непушача.

Над 80% от преждевременните смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания биха могли да се предотвратят чрез здравословна диета, редовни физически упражнения и въздържане от тютюнопушене.

Снимка:bg-praznik.com