Искате да отслабнете? Не се гледайте в огледалото. Това е мнението на холивудската диетоложка Кимбърли Снайдер, която се сдоби с прозвището Кралицата на детоксикацията. В момента в звезден Холивуд са полудели по нейната енергийна напитка, която помага за по-бързото отслабване, подмладява кожата и изчиства тялото от вредните вещества.
Зад абревиатурата GGS (Green Glowing Smoothie) се крие нещо съвсем лесничко и просто. За да си забъркате чудодейната смес на Кимбърли са ви необходими половин литър вода, една маруля (задължително органик), средно голяма връзка спанак, 3-4 стебла целина, ябълка, круша, банан и сокът на половин лимон. Всичко това се разбива в блендер и се разделя на три порции. Това количество от GGS ще ви стигне за един ден.
Според диетоложката е един от най-полезните навици на борещите се с излишните килограми е да се научат да ядат много плодове и зеленчуци, богати на влакнини. В същото време обаче Кимбърли е категорична, че при битката с килограмите трябва да се отървем и от няколко вредни навика.
За специалистката по правилно хранене, най-големият враг на отстлабващите е огледалото. Или по-точно, склонността ни да се гледаме и да се разочароваме, защото резултатите, които виждаме не ни удовлетворяват. Самоунищожителните разговори също трябва да отидат в миналото.
„Хората не си дават сметка каква сила има вътрешният ни глас. Те са уверени, че на теглото най-много влияят храната и физическата активност. Мислите обаче имат голямо значение, когато става въпрос за талията и това как постоянно се гледаме и мислим за себе си”, отчита Кимбърли и дава за пример един експеримент на университета в Харвард.
Там учените събрали 84 чистачки. На половината от тях казали, че това, с което се занимават е еквивалент на физическите натоварвания при отслабване. На останалите жени не казали нищо. След един месец се оказало, че жените от първата група са намалили обиколката на талията и бедрата, а телесният индекс на мазнините им е спаднал. При другите 42 жени не са отчетени никакви промени.
Важно уточнение е, че по време на експеримента и двете групи не са спортували, а хранителният им режим бил еднакъв. Точно за това и Кимбърли Снайдер твърди, че мисълта също е вид храна, а умът е важен инструмент, който може или да помогне, или да навреди на това, което правим.
За това и нейният основен съвет е - ако искате да отслабнете, категорично прекратете всички разговори от типа: „Аз съм дебела” и забранете на хората около вас да говорят на тази тема. И естествено не забравяйте да се борите с предателските мисли и да заставате пред огледалото колкото се може по-рядко.
Въведете ред не само в чинията, но и в живота си и тогава резултатите няма да закъснеят, убедена е диетоложката. Самата тя признава, че живеем в трудното време на „фотошопнатите” идеали и под заплахата от постоянното неодобрение не само на близките, но и на непознатите за нас хора.
Тревожен сигнал е, че дисморфобията – неадекватното отношение към собствения ни образ все по-често се поставя като диагноза и то сред подрастващите.
Източник: Woman.ru
Снимка: Dailyrecord.co.uk
