За днес е обявен оранжев код за опасно горещо време в цялата страна. Дори и по морето вече усетихме непосилните жеги, а днес се очаква да бъде пикът на горещините. Ето ктакво трябва да знаети и какви правила да спазвате, за да не се озовете в болницата с топлинен удар.
- Ако имате възможност, останете на закрито във времевия интервал от 11 до 18 часа. Излизайте само при крайна необходимост и не стойте дълго на слънце.
- Ако все пак ви се наложи да сте навън, сложете си шапка.
- Не случайно в Южна Америка и Испания хората са измислили сиестата. Физическото и умственото натоварване "прегряват" нервната система. За това, ако можете да си осигурите почивка, просто да полежите и да не занимавате с нищо ще е повече от чудесно.
- Колкото са по-високи температурите, толкова по-ниска е нашата концентрация. Имайте го предвид, ако ви се налага да шофирате. Не толкова тежкият трафик, колкото горещините са виновник за голяма част от катастрофите през лятото.
- Трябва да изпиете поне 2 литра вода за деня и да не ограничавате приема на течности. Те обаче трябва да са със стайна температура. Ледените напитки крият сериозен риск, защото затрудняват работата на сърцето и бъбреците.
Колкото и странно да звучи, не е задължително да сте били на пряка слънчева светлина, за да получите топлинен удар. Неговите симптоми са прилошаване, главоболие, слабост, жажда, тежест в сърдечната област.
При слънчевия удар се появява силно главоболие, световъртеж, пулсиращ шум в ушите, повръщане. Появява се треперене на крайниците, възможни са зрителни смущения. Температурата се повишава, учестява се пулсът.
В подобен случай трябва да отидете на по- хладно място. Пие се топла вода или чай. В никакъв случай не се дават студени напитки.
Източник: zdrave.bg
