Изобщо не пренебрегвайте съвета на доктора по органична химия. Д-р Мермерски е изпробвал лично върху себе си ефекта на диетата „секси“ и е категоричен, че чрез нея ще убиете глада 2-3 часа след секс, твърдят от сайта Rozali.com.

Заменете вечерята със секс, ако правите това три пъти седмично, си гарантирате перфектно здраве и фигура.

За три месеца д-р Мермерски е свалил 15 килограма, и то без да гладува.

А защо секс именно за вечеря?

„Това е тази част от денонощието, в която мелатонинът (хормонът на съня б. а.) започва да се повишава, т.е. тялото се подготвя за заспиване, сваляте напрежението. А след секс три часа горите калории, и то като сте абсолютно пасивни“, обяснява експертът. Мермерски заявява, че след секс дори да стоите на едно и също място, ще изгорите повече калории, отколкото ако през деня извършвате някакво физическо натоварване. Изначалната идея на секси диетата му е тя да се превърне в лайфстайл. Т. е. човек да промени начина, по който живее хранене, движение, секс и тренировка, без да търпи ограничения. 

В този контекст д-р Мермерски препоръчва на дамите да обърнат внимание на формата на тялото си, за да разберат кой е най-подходящият за тях режим на хранене, тренировки и почивка.

Д-р Мермерски съветва да обърнем особено внимание и на съня си.

Колкото по-здрав е той, толкова по-слаби и здрави ще сме и ние. В последно време учените, диетолозите и изследователите успяха да установят логична връзка и зависимост между циркадните ритми и здравословното тегло.

  • Оказва се, че повишеният апетит към сладки, тестени и мазни храни може да се избегне и/или намали, ако хората:
  • Спят поне 8,5 часа
  • Спят в подходящите за сън часове (тези с повишена секреция на мелатонин) според циркадните ритми.
  • Най-подходящите за сън часове започват в 21,00 часа, когато стартира секрецията намелатонин „хормонът на съня", и свършват в 07,30 часа, когато тя приключва.
  • Важно е да спим достатъчно, и то през тъмните часове на денонощието.

Иначе способността ни за трезва преценка се потиска, а импулсивността и нуждата от „моментална награда" се засилват. Изводите на изследователите са, че достатъчният сън в тъмната част на денонощието стимулира здравословното хранене. А недоспиването води до импулсивен избор на по-калорични, по-сладки и бедни на полезни микронутриенти храни.

В заключение най-лесният естествен начин за отслабване и поддържане на здравословно тегло е да си осигурим достатъчно количество качествен сън и секс. Опитайте!